美肌になりたい人のための食事バランスとは?

『その肌、修正いらず。

~カメラの前で心から笑える自分へ~』

アーユルヴェーダ式美白肌ケアサロン アネモネ 

セラピストのAsamiです✨





おはようございます☀


みなさん!
朝ごはんは食べましたか?



朝寒くて起きれなくて
ついつい朝ごはんをぬいちゃう…💦



なんてことが起こりやすい時期ですよね。
(^^;



美肌になりたい人はぜひ

三食バランスよく食べること

をおすすめします!




食事はスタミナをつけるだけではなく
お肌によい栄養素を取り入れるために
大切なものになります💡



また、ご飯を一食ぬいて
活動していると
『お腹すいたー!』状態が続き

がまん

ガマン

我慢…

我慢を続けた結果


次のごはんで

ドカ食い

になってしまうのです(^^;💦

(あっ! って気がついた人
意外に多いのではないでしょうか?)



ご自身の消化力以上に
いっぱい食べても
消化しきれず
未消化物アーマとなり


身体が重い
動かない
太る


また

身体はいっぺんに
たくさんの食事をとると
『燃やさなくては!!!』
と消化の火をあげることに
全力をそそぎます。


そうすると…
何もしていないのに
身体が疲れやすい💦

 

身体の巡りが悪くなり
顔色が悪くなったり💦💦



などの悪循環に💦💦



アーユルヴェーダでは
朝昼晩の食事のバランスは

3:5:2

がよいとされています💡


朝日の出とともに
消化力が上がりはじめ
日の入りとともに下がっていくので
このバランスがよいのですね💡


(体温も同じで温かいほうが
身体全体の活動が活発になりますよね
^ ^)




量も腹八分目にしておくとよいですよ!


今の時期、身体が冷えやすいので
身体を温める食べ物を
取り入れましょう〜!








アーユルヴェーダ式美白肌ケアサロン アネモネ

『その肌、修正いらず。

~カメラの前で心から笑える自分へ~』


当サロンは日本アンチエイジング&ヘルスデザイン協会(JAH)認定サロンです。


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Ayurveda salon anemone

【中野区/下井草駅】徒歩8分にあるアーユルヴェーダ式美白肌ケアサロンです。

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