連休明けの○○は軽めに！
『その肌、修正いらず。
～カメラの前で心から笑える自分へ～』
アーユルヴェーダ式美白肌ケアサロン アネモネ
セラピストのAsamiです✨
おはようございます☀️
『その肌、修正いらず。
～カメラの前で心から笑える自分へ～』
アーユルヴェーダ式美白肌ケアサロン
アネモネ オーナーのAsamiです✨
楽しかった三連休もあっという間に過ぎ
今日からお仕事の方多いかと思いますが
のんびりいきましょうね🍀
お休みの時は心も身体も解放されて
☑いっぱい美味しいものを食べた
☑予定いっぱいつめちゃった
という方
けっこう多いのではないでしょうか？
身体重た～～～くないですか？
(°▽°)
そういう時、『元気を出そう！』と
がっつりご飯を食べると
ますます身体が重たくなりますよ！
お肉やお魚など消化に時間がかかるものは
その分だけ身体に負荷がかかります。
ご飯は野菜中心で八分目で抑えましょう💡
(お粥でもよいですね◎✨)
旬のお野菜とフルーツをミキサーで
スムージーにしてもよいですね✨✨
葉物お野菜だとこれからチンゲンサイとかが
旬になってきます♪
リンゴやバナナと一緒にミックスして
みても美味しいかも❤️
わたしもお休み中、美味しいものを
いっぱいいただいたので
モリンガでデトックス💡
今回はヨーグルトに混ぜていただきました🎶
♡グリーンレーズン
♡はちみつ
もプラス！
甘みもあって、幸せです💕
レーズンは
鉄分を多く含んでいるので
女性に多い貧血の予防ができます💡
またポリフェノールが含まれており
抗酸化作用、 殺菌効果があります！
抗酸化作用はシワ、シミ、たるみと
いったお肌のトラブルの元となる
活性酸素を除去してくれ
細胞の老化を防止する働きがあります✨
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